健康咨詢描述：
我妹妹一直有跑步的習慣，有時下雨天還會去跑步。我想問問跑步有什麽好處和壞處？
健康問答/737℃/2024-06-13 11:14:07
跑步的好處有提高新陳代謝，提高機體免疫力；消耗多餘的脂肪，有塑形減肥的作用；在一定程度上可以治療脂肪肝、高血壓等疾病；跑步還可以提高心肺功能，還可以促進骨骼生長，預防慢性疾病等。但是跑步也有一定的壞處，主要見於過度的運動，會損傷膝蓋以及踝關節。還容易引起頭暈、頭痛、、低血糖等現象。此外不正常的跑步姿勢，也容易扭傷腳，還會導致呼吸不暢，影響心肺功能。
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