很困但是睡不著應該怎麽辦？

健康咨詢描述：

昨天晚上我失眠了，翻來覆去的睡不著，我擔心以後還會出現這種情況，所以想谘詢一下很困但是睡不著應該怎麽辦？

健康問答/248℃/2025-03-14 00:00:19

失眠的患者可以在睡前飲用牛奶，牛奶具有安神的效果，可以促進睡眠。你在平時的生活上還需要減少白天睡眠的時間，而且在睡前需要放鬆心情。如果你在睡覺前胡斯卵形也是會導致失眠的。

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

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