黑芝麻怎麽吃？
健康咨詢描述：
我媽昨天從老家過來看我的時候，給我帶了20斤黑芝麻，我都不知道這個怎麽吃，我想問問黑芝麻怎麽吃？
健康問答/116℃/2025-06-29 18:51:55
病情分析、指導意見及優質解答：
黑芝麻最好的吃法是九蒸九曬，就是將黑芝麻洗幹淨後進行蒸熟，再將蒸熟的黑芝麻放到太陽底下，進行陽光的照射和晾曬，以上步驟重複九次，之後直接口服黑芝麻就可以，具有很好的滋養腎髒的功效。還可以將黑芝麻、粳米以及枸杞一起煮粥喝，不僅能治療白頭發，還對陰虛燥熱便秘的患者具有一定的緩解作用。此外，黑芝麻還可以和核桃一起食用，不僅能讓頭發變黑，還能改善睡眠質量的作用。
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