如何預防腰椎間盤突出呢？
健康咨詢描述：
我這段時間做了很多苦力活，腰有點疼，但不是那麽嚴重，我害怕再這樣下去會得腰椎間盤突出，所以如何預防腰椎間盤突出呢？
健康問答/250℃/2024-05-11 11:54:05
病情分析、指導意見及優質解答：
對於預防腰椎間盤突出方麵，首先平時應該保持正確的坐姿與站姿，腰背部不可彎曲，要直立、抬頭挺胸。其次不可以長時間維持同一個姿勢，平時用手提重物時，不要直接彎腰去拿，應該先蹲下再彎腰，拿起再直腰，此外還要注意局部保暖，睡覺時不要選擇軟塌塌的床，建議腰椎不好的人群多睡硬板床。可以多做做腰背肌功能鍛煉，也要多注意休息，注重勞逸結合，可以很好的預防腰椎間盤突出發生。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）