健康咨詢描述：
我爸他61歲，到零晨3點多都沒有睡意，一天抽四包煙，怎麽辦啊？
健康問答/623℃/2024-08-15 20:51:06
其實造成失眠的因素頗多，根據你說的，隻要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。建議可以睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶促使人體安穩入睡。另外，一定要控製抽煙，對健康影響非常大。
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