最近倆月長期失眠怎麽辦？
健康咨詢描述：
我最近睡眠質量不太好，一直失眠，算下來已經快兩個月了，所以我想知道長期失眠怎麽辦？
健康問答/773℃/2024-07-28 06:00:25
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：最近倆月長期失眠有可能是精神因素、更年期、神經係統病變導致的。建議：要去檢查病因，平時要保持身心放鬆，要保證足夠的休息，睡覺之前可以喝熱牛奶，睡覺前聽輕音樂對於促進睡眠也是有效的，睡覺的時候要保持安靜舒適的睡眠環境。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）