吃什麽補鈣？
健康咨詢描述：
我一直長不高，覺得是不是自己身體裏缺少鈣導致的，不知道應該吃些什麽補補，請問醫生吃什麽補鈣？
健康問答/541℃/2024-06-06 03:15:42
病情分析、指導意見及優質解答：
一般情況下，機體可通過食用含有豐富鈣元素的食物進行補鈣，如低脂奶、純牛奶、酸奶、鬆子、芝麻、牡蠣、蝦米、海帶、小蝦皮、花生、豆腐等。還可多食用含有維生素D的食物，如油菜、花椰菜、甘藍菜、白菜等，因為維生素D可以促進人體吸收鈣元素。日常生活中，不僅要多食用含有豐富鈣離子的食物，還應改正不良的飲食習慣，不宜喝濃茶、酒等刺激性飲品，否則會加重人體鈣離子的流失。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）