健康咨詢描述：
最近一段時間，我正在堅持減肥，飲食上也控製了很多，請問我在減肥期間還能吃米飯嗎？
健康問答/867℃/2025-07-14 15:15:33
減肥期間可以少量吃米飯。因為減肥需要對每日的整體熱量攝入進行控製，而米飯屬於碳水化合物，熱量相對較高，比較容易引起長胖。但是米飯包括很多種，通常我們說的米飯主要是指大米飯，熱量會比較高。而米飯還包括高粱、糙米、薏米，如果選擇此類米飯作為主食，就不容易長胖。而且，各類米飯中含有豐富的膳食纖維，能夠增強飽腹感。避免人體攝入其他食物。而且還能夠促進胃腸道蠕動，有利於將體內多餘的油脂代謝出體外，幫助減肥。
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