健康咨詢描述：
我這兩天突然失眠了，晚上睡不著覺，早上起來又覺得特別的累，白天工作都沒有精神，請問失眠要吃什麽？
健康問答/873℃/2025-04-26 22:56:33
失眠是可以適當的服用一些安神補腦的中藥調理的，或者也可以在飲食上做些調整，平時多吃新鮮的蔬菜水果，比如說蘋果香蕉，梨子青菜，白菜，白蘿卜等。還可以吃些小米粥，或者吃蓮子粉，多吃紅棗，核桃，牛奶等補腦的食物。合理，膳食養成良好的生活習慣，還可以多做一些體育鍛煉有助於改善睡眠，睡前避免過度興奮，可以聽些輕音樂緩緩的進入睡眠。
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