做夢是深度睡眠嗎？
健康咨詢描述：
我最近總是在睡覺時總是會做夢的現象，之前沒有出現過這種表現，我想知道做夢是深度睡眠嗎？
健康問答/939℃/2025-01-14 05:24:17
病情分析、指導意見及優質解答：
在睡覺時做夢不屬於深度睡眠，如果是在深度睡眠時機體的大腦皮層則不會出現任何的思維活動，所以不會出現做夢的現象。但是在淺睡眠時，部分的腦細胞仍然處於活動中，可能會引起多夢的現象出現，如果長時間做夢，還會導致睡眠質量的下降，會影響後續的學習以及工作的效率。如果平時出現多夢的現象，則需要在睡前及時減壓，還需要適當喝牛奶，或者是通過泡腳20分鍾左右，從而提高睡眠質量。
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