健康咨詢描述：
七十多歲了，失眠將近40天，不吃藥睡不著。總是害怕，擔心，變得膽小了，吃飯也不太想吃，沒胃口，想問問醫生70多歲失眠一個月了怎麽辦？
健康問答/448℃/2024-04-13 04:44:53
70多歲失眠一個多月的時候可以先通過生活習慣改變來進行調理，首先晚飯不宜進食過多，晚上應以容易消化的粥類食物為主，避免加重胃腸道的負擔，從而導致失眠的症狀加重。其次吃過晚飯之後還應進行散步，其可以促進消化，緩解患者的失眠症狀。晚上睡覺之前可以進行泡腳或者飲用溫牛奶來改善睡眠質量。如果這種情況仍不能改善失眠，則要運用輔助睡眠藥物來進行治療。
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