汗蒸的最佳時間是多久呢？
健康咨詢描述：
最近因為總是加班熬夜，我和朋友打算去汗蒸放鬆心情。可是我的第一次去汗蒸房，有人說去汗蒸房待著的時間越長效果越好，也有人說不能說待太久，不知去汗蒸待多久最合適的。
健康問答/272℃/2024-06-03 18:39:34
病情分析、指導意見及優質解答：
汗蒸是一個深受大多數人喜歡的保健模式，但是汗蒸也不能久做。汗蒸時不能急功近利、欲速則不達，要因人、因時而為之。1、汗蒸時間不宜過長，過頻，每周一至二次比較適當，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右時間，在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利於汗出，痛風的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達水，汗蒸後，如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水。2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時，一旦感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。3、最好能在汗蒸前先排尿有利於疏通腎髒功能，汗出後必然導致尿量減少，不利於腎髒功能的正常排泄。4、中醫所講人體的水分占身體的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡養血液的充盈，人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足，使人頭暈、乏力、腰膝酸軟。
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