跳繩多少下可以達到減肥效果？
健康問答/403℃/2025-03-14 01:37:21
病情分析、指導意見及優質解答：
每天跳繩時間維持在三十分鍾，跳繩次數大概在四千次左右才有減肥的效果。減肥期間每天最好進行半小時到一小時的有氧運動。最好在跳繩前半小時吃飯。另外，跳繩之前要避免過量的飲水，跳繩後可以適當的休息。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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