健康咨詢描述：
由於我最近有飲茶的習慣，所以今天晚上喝了一些茶，但是現在因為茶喝多了睡不著，請問應該怎麽辦？
健康問答/541℃/2025-01-15 05:59:22
建議您可以使用熱水泡腳或是洗熱水澡，也可以飲用一些熱牛奶，這樣可以達到安神的效果，改善神經的興奮狀態，達到助眠的效果。您也可以在室內點一些薰衣草香薰，或是放一些慢性音樂，達到舒緩身心的效果。此時您也可以選擇飲用一些紅豆薏米粥、百合棗仁茶。往後在睡覺之前需要注意不要飲用濃茶、咖啡等飲品，因為其中存在大量的咖啡因等成分，很易造成失眠的現象。
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