健康咨詢描述：
我今年19歲，感覺自己的個子比同齡人矮很多，所以想做運動來長高了，我想問一下做什麽運動可以快速長高？
健康問答/254℃/2025-03-12 07:57:01
一般情況下可以做一些帶有彈跳性的運動來促進骨骼生長和發育，常見的有跳高、打籃球、跳繩等，還可以多做一些遊泳訓練，延伸自己的骨骼，同樣可以幫助長高。運動一般以有氧運動為主，因為有氧運動可以刺激機體的骨骼發育，有效幫助長個子。患者平時還可以適當補充一些鈣片，增加骨含量和骨密度後不僅可以促進長高，還能使骨頭的硬度增加。但是如果患者的骨骺線已經閉合，則通過運動也不能長高。
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