總是失眠該怎麽辦好呢？
健康咨詢描述：
已經有半個多月了，就是失眠，一夜幾乎沒怎麽睡著過，要是能睡兩三個小時算是久的，我現在這種情況應該怎麽辦？
健康問答/945℃/2024-08-07 00:11:58
病情分析、指導意見及優質解答：
平時一定要保證良好的心情，盡量少出現焦躁、焦慮的情緒；日常還要多注意進行運動。臨睡前最好不要進食，在臨睡前1小時飲用牛奶，可以促進睡眠；睡前還可經常使用溫水泡腳，促進血液循環與睡眠等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）