請問頸椎病需要注意什麽？
健康咨詢描述：
我這段時間總是脖頸酸痛，去醫院檢查醫生說是頸椎病，我自己想知道頸椎病需要注意什麽？
健康問答/957℃/2025-07-08 00:47:03
病情分析、指導意見及優質解答：
患有頸椎病的患者要避免長期低頭伏案工作，工作一小時左右最好就適當的活動活動頸部，以消除頸部肌肉和韌帶的疲勞，防止勞損。日常生活中要注意保持頭頸的姿勢正確，注意避免劇烈轉動頸部。平時注意枕頭的高度及形狀和睡眠，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。改變不良的坐著和站姿，保持頸部保持正直，微微地前傾，不要過度扭轉或是傾斜。多做些頸部運動或按摩，不要頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視等。平時要多注意保暖，防止頸椎部位受涼。
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