健康咨詢描述：
我是校籃球隊前鋒，基本上每天都會訓練，昨天隊內賽，戰況比較激烈，有個隊員大腿肌肉拉傷了，請問怎麽恢複比較快？
健康問答/678℃/2025-07-03 22:43:40
激烈運動時若肌肉急劇收縮或拉伸，可造成肌肉拉傷。肌肉拉傷後，盡快冰敷，有收縮毛細血管，減少內出血，預防血腫的作用。冰敷後加壓包紮，並抬高患肢，促進下肢血液循環，預防水腫。48小時後可用熱毛巾敷於患處，能促進血液循環，加速腫脹消退。
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