晚上總是2點鍾才能入睡怎麽辦?
健康咨詢描述:
我最近不知道為什麽,每天都是到了淩晨2點才能睡著,我很擔心窮而已,晚上總是2點鍾才能入睡怎麽辦?
健康問答/819℃/2024-05-26 11:28:48
病情分析、指導意見及優質解答:
晚上總是2點鍾才能入睡,這種情況在臨床上被稱為睡眠-覺醒節律障礙,睡眠-覺醒節律障礙是指睡眠-覺醒節律與常規不符而引起的睡眠障礙,需要積極到正規的醫院治療,可少量服用藥物治療,來調整夜間睡眠,逐步訓練睡眠節律,另外平時要養成良好的生活習慣,定時間就要上床,睡前不要接觸手機、電腦等電子產品,防止影響睡眠,另外在睡前飲用溫牛奶、泡腳或者泡熱水澡,是可以緩解症狀的。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)