健康咨詢描述：
哺乳期總是感覺到腿疼，家裏人說是缺鈣了，最近一直在加強營養，但還是沒有好轉，請問哺乳期如何補鈣？
健康問答/830℃/2024-12-25 09:14:15
根據你描述的情況來看，建議你可以多吃魚肉、牛奶、蛋類、骨頭、瘦肉等食物，保證營養均衡，多曬太陽可以幫助鈣的吸收。另外還可以適當的補充維生素，吃些新鮮的蔬菜水果，合理膳食，避免進食生冷、辛辣刺激性食物。注意休息，保證睡眠充足。
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