健康咨詢描述：
我最近每天都會吃維生素C早上還會喝牛奶，我不知道這兩種能不能一起吃，所以我想問一下維生素C和牛奶能一起吃嗎？
健康問答/973℃/2025-05-17 20:50:08
維生素C和牛奶是不可以一起吃的，因為維生素C中含有一定的酸性物質，牛奶中又含有較多的蛋白質，維生素C中的酸性物質會影響身體對牛奶中蛋白質的吸收，會大大降低牛奶的營養價值。而且牛奶中還含有較多的鈣，維生素C中的酸性物質和鈣結合會形成碳酸鈣，不利於機體的吸收，可能還會誘發形成結石。所以建議平時可以將維生素C和牛奶分開食用，有效提高兩者的營養價值，便於提高機體的抵抗力。
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