怎樣能治療失眠?
健康咨詢描述:
我這幾天一直失眠,怎麽都睡不著覺,特別的難受,白天精神不好,也沒有心思工作,請問怎樣能治療失眠?
健康問答/332℃/2024-05-02 09:22:10
病情分析、指導意見及優質解答:
可以從飲食上調理一下,多吃核桃、牛奶、香蕉、杏仁、小米、蓮藕等食物,這些都是可以改善睡眠的,必要時也可以服用安神的藥物治療,最重要的是要調整好生活習慣,適當的解壓,避免過度勞累,保持心情舒暢,多做體育鍛煉,睡前可以洗個熱水澡。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)