健康咨詢描述：
我最近和老婆處於備孕狀態，聽朋友說備孕期間要多吃有營養的食物，請問男生備孕吃什麽補精子質量？
健康問答/679℃/2025-03-14 19:47:42
男性備孕想要滋補精子質量可以增加食用紅肉類食物，主要是因為紅肉類食物中含有大量的左旋肉堿，有利於提高精子的活動性達到增加精子質量的效果；同時還要多吃含蛋白質豐富的食物，常見的有瘦肉、雞蛋和牛奶等，多數與蛋白質能夠生成精子以及合成雄激素有關；其次，在飲食上還應多吃含維生素豐富的食物，比如青菜和菠菜等新鮮的蔬菜，還有蘋果和橙子等新鮮的水果，飲食要多元化。
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