應如何預防乳腺癌呢？
健康咨詢描述：
病情描述:前陣子感覺乳房右邊兩側有自己摸著有可移動的硬塊，而且有點漲漲的有點痛，以為是月經來潮就沒搭理，後麵月經完了後還會就上醫院檢查才得知是得了乳腺癌。想得到怎樣的幫助:應如何預防乳腺癌呢？
健康問答/836℃/2024-12-27 05:46:09
病情分析、指導意見及優質解答：
如何預防乳腺癌：1.獲得足夠的陽光，可使人體取得所需要的維生素D，而維生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保證有10～15分鍾的日照時間，可防止乳腺癌的發生。2.適當節製脂肪和運動蛋白的攝入，少飲酒。過多地食用肉類、煎蛋、黃油、奶酪、動物脂肪可增加乳腺癌危險性；而綠色蔬菜、水果、鮮魚、奶製品可減少乳腺癌危險性。3.避免精神刺激，保持情緒穩定，培養良好的心理素質，可以增強機體的抗癌能力。適量運動，可以減少乳癌的發。4.勤檢查：經常觀察乳房的形狀，乳頭、乳暈的變化。注意雙側乳房外形的變化，是否對稱，有無局部的皮膚隆起、凹陷和橘皮樣改變，以及乳房表麵皮膚有無紅、腫、熱、痛症狀。雙側乳頭是否對稱，有無近期凹陷，乳頭部有無鱗屑，輕輕擠壓乳頭，觀察有無分泌物。
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