健康咨詢描述：
我最近老是失眠，睡著了之後還會有多夢的情況出現，白天又起不來，很累，很煩，失眠多夢嗜睡怎麽辦？
健康問答/275℃/2025-03-14 09:31:50
失眠首先考慮是心理壓力導致，主要先進行心理調節，然後配合上生活治療一般可以逐漸好轉。例如在睡覺之前不要抽煙、喝酒或者是吃刺激性大的東西，睡前可以洗個熱水澡或者是泡腳，還可以喝點牛奶。另外睡前思想放鬆，不要去想太多的事情，就把注意力放在睡眠上，臥室裏光線要柔和、溫度也要舒服。失眠情況比較嚴重的情況下可能是心理疾病，需要到本地的醫院找個專家治療。
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