老人失眠吃什麽最有效？

健康咨詢描述：

我奶奶最近一段時間總是睡不著覺，而且五六點鍾就醒來了。想問問醫生，老人失眠吃什麽最有效？

健康問答/342℃/2025-01-07 07:26:53

建議患者可以在晚餐時盡量少吃高脂的食物，以免消化不良，影響睡眠質量，可以適當喝米粥，並且在睡前半小時吃香蕉或喝牛奶，可以促進睡眠。並且建議患者在睡覺前用溫水泡腳，也可以有效的提高睡眠質量。

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

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