健康咨詢描述：
我近段時間的睡眠不是很好，已經持續四五天了，比較影響白天的生活，請問這種情況應該怎麽調理？
健康問答/217℃/2023-12-16 11:35:33
患者睡眠不好可以通過改善生活方式進行調理，盡量養成早睡早起的生活習慣，入睡前避免觀看情節大起大落且令人激動的電視劇或電影，同時可用溫水泡腳來改善睡眠；其次調整飲食結構對調理睡眠有一定的作用，平時在睡眠可以適當的飲用溫牛奶改善睡眠質量，盡量避免飲用咖啡和濃茶等飲品；如果患者睡眠狀況長時間沒有得到改善，應積極去醫院神經內科就診，並在醫生的指導下使用安神補腦液等藥進行治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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