健康咨詢描述：
我最近感覺自己的腿關節老是出現酸痛的現象，去醫院檢查後，醫生說是骨量減少引起，我想問一下，骨量減少能恢複正常嗎？
健康問答/529℃/2025-05-07 16:16:03
骨量減少可能會恢複到正常水平，這種情況下主要通過飲食以及康複鍛煉來恢複，飲食上應適量添加鈣劑豐富的食物來促進骨骼的發育，比如牛奶、豆漿、排骨、魚蝦以及動物肝髒等，同時還應添加新鮮的瓜果蔬菜來促進胃腸道對營養的吸收。其次還應多進行運動，減少臥床的時間，每天堅持進行半小時以上的散步、慢跑或者瑜伽等運動，通過重力以及運動的關係來刺激體內的骨量再生。
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