健康咨詢描述：
那我這個腰肌勞損能根治嗎？需要吃點什麽藥嗎？
健康問答/392℃/2022-10-09 05:50:27
治療腰肌勞損關鍵在於鍛煉腰背部肌肉,而鍛煉腰背部肌肉最值得推薦的方法就是“大雁式”.采取俯臥位,去枕,然後用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展,猶如大雁在飛.鍛煉時,單獨一次抬起動作要持續5秒鍾,然後放鬆肌肉,休息3—5秒,此為一個周期.每天早晚各鍛煉一次,每次做30個周期,長久堅持,就能起到不錯的緩解作用。藥物治療:主要為消炎止痛藥及舒筋活血藥。
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