健康咨詢描述：
今天在家追劇的時候想吃瓜子了，但是我最近又在減肥，所以瓜子的熱量高嗎，減肥的人能吃嗎？
健康問答/140℃/2023-12-16 11:48:50
瓜子的熱量高，不適合減肥的人吃。瓜子屬於堅果類，其含有很高的脂肪和熱量，相當於每一百克的瓜子中，大概有六百千卡左右的熱量，食用過多就會引起脂肪堆積，進而導致肥胖發生。因此，建議正在減肥的人群，在此期間就不要吃瓜子了，可以選擇吃一些其他低熱量、低脂肪類的食品幫助減肥，例如平時生活中經常見到的西紅柿、黃瓜、香蕉、獼猴桃、蘋果、火龍果、草莓等水果。另外，適當的多參加一些體育運動，對於減肥也是有很大好處的。
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