健康咨詢描述：
我最近看網上很多網友說，多吃維生素C可以美白、抗衰老，還可以淡化色斑、痘印，我很心動，我想請問專家含維生素c的蔬菜和水果有哪些？
健康問答/812℃/2025-03-04 15:49:37
你好，富含維生素C的水果和蔬菜包括，柑橘、蘋果、西瓜、梨、鮮棗、獼猴桃、紅薯、土豆、地瓜等。在服用維生素C的過程中，建議你一定要避免一次性進食過多，以免造成腹瀉，引起身體脫水。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
喉嚨連著耳朵深處痛主要是因為耳內有一條連接咽喉的管道，叫做咽鼓管，所以在發生耳部炎症或是咽喉炎症是都會出現相對應的症狀；在臨床中比較常見，建議您近期多喝水，及時去醫院檢查。...
坐月子吹風了頭疼，是由於受涼後引起頭部血管痙攣導致的。建議注意保暖，用熱毛巾進行熱敷，促進血液循環，改善血管痙攣。多喝熱水、多休息、避免勞累。產後要科學的做月子。...
問題分析：根據你的情況和說明，這個主要還是自身脾胃功能差引起的，這個可以考慮服用山藥和薏仁，大棗，白扁豆熬粥喝的，這樣就比較好的。意見建議：在此期間，注意飲食衛生規律清淡營養1，注意可以少吃多餐的，這樣可以慢慢調理的，保持樂觀積極的心態的，不能生氣鬱悶的。建議多喝溫開水。在飲食上也需要注意一下盡量飲食清淡一些。飲食中要...
緩解腳痛最有效的方法是進行按摩，理療，熱敷緩解的，平時不要穿高跟鞋和硬底的鞋子，盡量穿軟底的鞋子，最好是不要勞累和著涼，不要長時間活動，是會好轉的，祝你健康。...