健康咨詢描述：
我因為工作的原因這幾天要晚睡，聽說經常的晚睡對身體沒有好處，我想問問晚睡的危害有哪些？
健康問答/691℃/2024-12-14 21:36:12
晚睡可能增加失眠、抑鬱等異常情況出現的幾率，可能導致身體處於亞健康的狀態。如果你經常的晚睡，可能誘發糖尿病、高血壓、冠心病、心力衰竭等疾病。長期晚睡的人會出現眼圈發黑、眼袋突出、麵容晦暗等異常的症狀。晚睡也可能導致記憶力減退、注意力分散、精神萎靡等異常的情況。你最好保持規律的生活習慣，保證自己存在充足的睡眠時間，不要熬夜。你可以在睡前半小時飲用牛奶，因為牛奶具有安神的功效，所以可以提高夜間睡眠的質量。
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