健康咨詢描述：
今年我長胖了20斤，很多衣服都穿不下了，我現在急需減肥。所以我想問問，怎麽鍛煉減肥快速？
健康問答/257℃/2025-05-15 14:19:01
快速減肥的方法有很多，通過鍛煉減肥是比較科學的方式。你可以做有氧運動，這樣能使你快速瘦下來。每天晚上做仰臥起坐或平板支撐，每次20分鍾，能夠減腹部脂肪，同時，最好每周都遊泳，來加速脂肪燃燒促進減肥。
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