健康咨詢描述：
我最近這一個月睡眠質量明顯下降了，之前我的睡眠一直都比較好，我想知道睡眠質量差什麽原因？
健康問答/617℃/2025-05-14 21:10:27
出現睡眠質量差的現象，首先考慮是由於長期精神壓力大、過度勞累、過度緊張焦慮等因素導致，還可能是由於疾病引起的，常見的有胃潰瘍、胃炎、心髒病、甲亢、類風濕性關節炎、帕金森病等。此外如果長期使用抗生素、降壓藥等，也會影響睡眠的質量。如果在睡前喝咖啡或濃茶等刺激性的飲品，也會導致睡眠質量的下降。在出現這種現象後，首先需要及時調整心態，平時需要及時減壓。
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