為什麽健身後體重反而重了？
健康咨詢描述：
前段時間我一直都在健身，可是健身之後體重反而出現了增加的現象，我想知道這是什麽原因造成的？
健康問答/471℃/2024-04-06 18:33:49
病情分析、指導意見及優質解答：
可能是因為您在健身之後，雖然體內的熱量、脂肪被消耗了，但是肌肉組織出現了增加的現象，所以導致您的體重增加，這屬於一種正常的生理性改變。如果您長期進行健身，則可以達到減肥的效果。建議您在減肥期間，飲食、生活習慣等方麵也需要作出調整，保持低熱量、低脂肪含量的飲食習慣，多吃一些香蕉、紅薯之類富含纖維素的食物。近期也可以多進行遊泳、慢跑等有氧運動。
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