健康咨詢描述：
有時候睡覺會抽筋，想喝點牛奶補鈣。可是最近我在減肥，擔心喝牛奶長肉，請問牛奶的熱量高嗎？
健康問答/385℃/2024-08-09 01:27:05
牛奶的熱量不算太高。一般在早上飲用大約200毫升的牛奶，總熱量在100大卡左右。隻要正常的活動，是不會造成脂肪堆積的。對於需要控製脂肪攝入的人群，可以選擇飲用脫脂牛奶，既可以滿足補鈣要求，又不用擔心攝入過多的脂肪。
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