吃什麽補氣血最快？
健康咨詢描述：
我貧血挺嚴重的，而且血壓也很低，有的時候，總感覺腦袋特別的暈，尤其是在來月經的時候，很明顯就能感覺到全身無力，沒有精神，之前喝過補血的東西，但是血壓什麽的都沒有漲，現在有的時候早起，頭都會痛的不行，應該是跟貧血有關係，所以我想補補血。
健康問答/548℃/2024-12-30 08:31:49
病情分析、指導意見及優質解答：
補血是一個長期的過程，如果單純依靠食物來補血不會很快的，這是因為食物經過人體吸收的鐵相當有限，而且每個人的腸胃吸收都不一樣。女人補血多吃含鐵的豬肝、豬雞鴨的血、紅棗，女人生理性特殊容易缺鐵，要想補血最快最好是在食補的時候服用一些常用的補血藥物，可以快速的提高人體的血紅蛋白合成數量，除了起到補鐵的作用之外，富含的阿膠也能補血養血。不要吃辛辣的食物，根據你現在的情況可以多吃水果和蔬菜，同時注意補充營養。常見的補血食品有黑豆,發菜,胡蘿卜,麵筋,菠菜,金針菜,龍眼肉等,補血飲食有炒豬肝,豬肝紅棗羹,薑棗紅糖水,山楂桂枝紅糖湯,薑汁薏苡仁粥,黑木耳紅棗飲料等.
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