健康咨詢描述：
我近期在照鏡子的時候，發現自己變胖了，肚子上有很多的贅肉，我想知道如何減肥肚子贅肉？
健康問答/551℃/2025-05-24 05:19:15
建議您平時可以多進行瑜伽、慢跑、仰臥起坐等運動鍛煉，可以加快您腹部脂肪的燃燒，改善肚子部位贅肉的症狀。其次您在走路的時候可以盡量縮緊小腹，或是多對腹部贅肉進行按摩、輕度拍打。平時的飲食也要做出改變，不要進食高熱量、高脂肪含量的食物，防止體內脂肪堆積。如果長期贅肉無法消除，則您也可以選擇至醫院進行吸脂手術，將腹部贅肉的脂肪吸出您的體外。
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