失眠症怎麽治療效果好啊？
健康咨詢描述：
晚上經常過了兩點還翻來覆去睡不好，失眠症怎麽治療效果好啊？
健康問答/139℃/2025-03-16 00:09:40
病情分析、指導意見及優質解答：
要想擁有安穩的睡眠，必須內心安寧平和。多數失眠者患的是“失眠擔心症”，開始時是偶然事件造成的偶然睡不著，後來則是因為擔心失眠而導致失眠，越失眠就越擔心，越擔心就越失眠，形成惡性循環並深陷其中無法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔心的條件反射。即是心理治療。通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。還有行為治療：進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）