失眠睡不好怎麽辦？
健康咨詢描述：
我最近晚上總是睡不著，及時睡著了，也就隻能睡兩個小時左右，這樣導致我白天都沒精力工作了，我想知道這該怎麽辦？
健康問答/128℃/2024-06-25 02:35:10
病情分析、指導意見及優質解答：
有很多種辦法可以改善失眠，如果失眠情況很嚴重，很長時間都沒有睡著過，及時睡著也就兩三個小時，那麽這種情況可以選擇藥物治療，通常選用鎮靜催眠藥，例如舒樂安定、氟安定、曲唑酮等。另外還可以選擇物理治療，例如電療、聲療、磁療、光療等方法，這種治療方法沒什麽缺陷，也不會出現副作用。其次，最主要的就是調整生活習慣和緩解，比如睡前不要過度興奮，保持心情舒緩，可以適當的做一些助眠小運動，也可以拿溫水泡泡腳。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）