健康咨詢描述：
我今天上午在打籃球的時候，一不小心把胳膊扭傷了筋，現在很疼，我想谘詢一下怎麽辦最有效？
健康問答/301℃/2025-06-19 12:41:00
胳膊在運動期間扭傷了筋，此時需要用冷水或者是冰塊在局部進行冷敷，可以減輕局部出現的腫脹和疼痛感，也可以緩解扭傷了筋產生的疼痛感，其次冷敷之後可以用修複拉傷肌肉的膏藥貼在受傷部位，避免胳膊搬抬重物，也避免胳膊運動，其次在24小時後給予局部熱敷，促進局部血液循環，加快腫脹症狀的消失，在日常可以抬高患肢，減少腫脹，促進血液回流。另外患者需要多休息，避免過度勞累，以防影響患處的恢複。
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