健康咨詢描述：
我都失眠好幾年了，每天晚上都睡不著，並且有的時候感覺自己的頭部有點疼，這應該怎麽調理？
健康問答/114℃/2025-01-01 05:42:11
建議您在近期需要調整好自身的情緒狀態，不要給自己太大的精神壓力，晚上睡覺之前可以選擇聽一些慢性音樂，或是可以喝一杯熱牛奶，這樣可以達到安神、緩解身心疲勞的效果，改善您失眠的症狀。如果是因為您目前患有抑鬱症、焦慮症等精神方麵的疾病所引發的症狀，則建議您可以遵醫囑使用一些抗精神類的藥物進行治療，平時可以多進行自我心理疏導，不要長時間的獨處。
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