健康咨詢描述：
我最近腰疼的厲害，去醫院檢查後，醫生說是腰椎間盤突出，又困又疼，有的時候疼的都睡不著覺，現在工作也幹不了了，腰都彎不下去，在家休養呢。想得到怎樣的幫助:腰椎間盤突出保守治療有什麽辦法？
健康問答/425℃/2024-08-29 03:31:53
腰椎間盤輕度突出可采取按摩,牽引,針灸,理療等治療。1.在日常生活與工作中,要注意對腰部的保健,提倡坐硬板凳,睡硬板床.2.工作時要做到腰部姿勢正確；注意休息,勞逸結合,防止過度疲勞；同時還要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激.3.一個姿勢持續工作時間不宜過長,要少彎腰.一個姿勢工作一段時間,應適當伸伸腰,也可自己輕輕捶捶腰,這樣可使腰部的緊張得以解鬆片刻,防止腰部肌肉的疲勞.4.多臥床休息. 臥床可緩解腰部肌肉的痙攣,可使腰肌和椎間盤得到充分的休息與放鬆.
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