怎樣的方法能很好的克服失眠？
健康咨詢描述：
我這幾天失眠在慢慢的加重，昨天晚上我一晚都沒有睡著，我想谘詢一下有哪些方法可以很好的治療失眠？
健康問答/445℃/2024-12-30 12:36:57
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：失眠屬於神經性疾病之一，自身壓力大、過度興奮等都會造成失眠。建議：在睡覺前你需要關閉自己的電腦、手機，避免接觸電子產品，保持良好的入睡環境。在睡前你可以洗熱水澡、泡熱水腳促進全身血液循環，提高睡眠質量。牛奶具有安神的功效，你可以在睡前飲用，促進睡眠。注意事項：睡覺不要過度激動，以防影響睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）