失眠怎麽快速治療啊？
健康咨詢描述：
最近是失眠有點嚴重，基本上沒睡什麽覺，就是誰不著，朋友推薦我去上海精神衛生中心治療一下，我擔心哪裏治療的不徹底，我朋友對哪裏也不是很清楚，他也是聽別人說的，請問大家有誰去過啊，給給建議！失眠怎麽快速治療啊？希望能睡上好覺。
健康問答/695℃/2024-08-31 04:55:09
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料，不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.意見建議：白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）