健康咨詢描述：
我一直很胖，最近一直在運動減肥，但是體重反而增加。請問醫生為什麽運動減肥體重反而增加？
健康問答/626℃/2025-03-16 16:27:01
運動減肥體重反而增加說明減肥的方式不正確，減肥時如果攝入量大於消耗量就會導致體重增加。因此在運動減肥期間需要嚴格的控製進食，避免吃熱量過高的食物，如炸雞、燒烤、肥肉、奶茶、蛋糕等。此外還需要加強運動，每次進行中等的運動至少30分鍾，正確的有氧運動才可以消耗脂肪。當機體的消耗量增加，攝入量減少就會消耗機體堆積的脂肪，從而達到減肥的目的。
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