腹部肌肉怎麽鍛煉？
健康問答/287℃/2025-05-20 11:59:12
病情分析、指導意見及優質解答：
腹部肌肉鍛煉，可以做平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐、卷腹等，每天十五組，一次三分鍾左右，可有效的鍛煉腹部肌肉；其次，日常生活中補充足夠的蛋白質，多吃雞蛋、牛肉，保證充足睡眠，避免熬夜、酗酒。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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