如何減肥？
健康咨詢描述：
我的體型比較肥胖，讓我覺得很自卑，我想要減肥，想谘詢一下，如何減肥效果最明顯？
健康問答/878℃/2025-05-27 00:30:55
病情分析、指導意見及優質解答：
您可以通過運動及調整飲食的方式來減肥，每天適量的進行有氧運動，如跑步、遊泳、快走、打太極、跳舞、瑜伽和跳繩等，能夠有效的幫助減輕體重。另外，您需要食用新鮮的蔬菜水果，尤其是高纖維素的食物，能夠有效的促進胃腸蠕動，及時排出體內的廢物，從而使體重下降。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）