健康咨詢描述：
我家孩子最近學習壓力很大，想要做點吃的給他補補腦，但是不知道該怎麽去選擇，請問補腦吃什麽？
健康問答/536℃/2025-03-16 10:41:16
補腦的食物有很多，日常生活中很多的食物均有補腦以及益智的功效。由於人類的大腦主要成分為蛋白質、脂類、尼克酸以及維生素B1等，所以可以加強這些營養物質的攝取。而富含這些營養物質的食物有蛋黃、大豆、魚肉、瘦肉、動物的內髒、穀類以及胡蘿卜等。並且除了補充這些營養物質，還需要為大腦提供充足的熱量，以共正常運轉。日常的飲食應營養均衡，避免挑食或者偏食，建議保持足夠的睡眠，科學用腦，不要熬夜或者過於勞累。
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