健康咨詢描述：
我已經有好長一段時間不運動了，感覺身體抵抗力下降了，我想知道經常鍛煉身體有什麽好處？
健康問答/659℃/2022-04-27 15:51:59
經常鍛煉身體可以促進機體的新陳代謝、促進全身的血液循環、促進體內毒素的排出、增強骨質的性能、提高機體的免疫力等作用，還可以起到消耗體內的脂肪、瘦身塑型、提高心肺功能、延緩衰老、增強皮膚彈性、消除疲勞、釋放壓力、增加肌肉的力量等作用，對人體的身體健康有較多的好處。所以建議患者要堅持進行體育鍛煉，做跑步、跳繩、騎單車、遊泳、瑜伽等運動，有助於身體健康。
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